転職後の心身の変化について

転職後は業務量、業務時間とも大幅に減らすことに成功しました。

転職したての頃は、「帰宅時間なのに、まだ外が明るい！」とめちゃくちゃ喜んでいたのを覚えています。

以前の職場では、特に冬場は勤務日に日光を拝めることがあまり無かったですからね。

転職後の生活があまりにも順調に行っていたため全く気づいていなかったのですが、１年ほど経ってから明確に心身の変化を感じるようになりました。

ストレスのはけ口を探さなくなった

一番大きな変化がこれです。以前は時間的余裕も精神的余裕も全くなく、短時間でストレスをぶちまけれられることに執着していました。特に私が依存といっていいくらいに頼っていたのがこれらです。この2つが無くなったことで劇的に体調がよくなったと感じています。

私は元々お酒が大好きで、飲み屋に行ったり、旅行先で食事をしながら現地のお酒を飲んだりするのが趣味のひとつでした。

しかし多忙な毎日を過ごす中で、徐々に味や場の雰囲気を楽しむためのものではなく、純粋なストレスのはけ口に変わっていきました。

多いときには仕事後の平日にワイン２本とかあけてました。よく翌日に仕事できていたものです。でも同時期にストロング系のお酒がはやっていたのは、同じような状況の人が多かったからでしょうね。私も結構のみました。

当時は気づかなかったしそんなことを考える余裕もありませんでしたが、ストレスのはけ口としての飲酒は全くストレスを解消しません。

仕事でストレスを貯め、帰宅したら大量に飲酒して体に負担をかけ、翌日の倦怠感やパフォーマンス低下でさらに仕事のストレスが貯まる悪循環に突入していました。

やがてストレスと多量飲酒が続いたせいで胃痛と食道炎が悪化し、胃薬がないと仕事ができない状況になっていきました。腎臓も悪くしてしまい、若くして健康の大切さを身にしみて実感することになりました。

転職してからしばらくはお酒を飲みたくなることも多かったですが、ストレスが減るのに伴って飲酒量も回数も激減していきました。今では飲みたいときに少しだけ、という感じで楽しめています。

日中は飲酒が出来ない分、カフェインを大量摂取していました。コーヒーは仕事中飲めるときはずっと飲んでいる勢いでがぶがぶ飲んでいたし、チェイサーでエナジードリンクを流し込んでいる状態でした。

若いときはカフェインを取ると明らかに覚醒して集中力も上がりメリットも多かったのですが、多量に摂取しつづけていると徐々に不調をきたすようになりました。

動悸や不安感が続いたり、夜眠れなくなって飲酒に拍車をかけたりと体への負担の方が大きくなっていたように思います。

カフェインはお酒と違って依存的にほしくなることはなかったのですが、むしろ中止した後の体調不良の方が問題でした。カフェイン断ちをして数日すると、ひどい倦怠感や頭痛がずっと続く。

初めはなぜこんなに体調が悪いのかわからなかったのですが、久しぶりにコーヒーを飲むと１０分もせずに体調が劇的に良くなり、初めてこれはまずいと自覚しました。

その後は少しずつコーヒーの量を減らし、今ではノンカフェインコーヒーで済ませています。最近のノンカフェインは結構おいしいですよ。

上記のこととも関係しますが、体調不良が劇的に減りました。

以前の職場では１ヶ月に一回はかぜをひいていて、治ったそばから新しいものをもらってくる状態でした。一年の半分くらいは風邪ひいてたんじゃないかな。今では最後に風邪ひいたのがいつだかわかりません。

慢性的な疲労のせいか、全身にじんましんが出ることもよくありました。元々アレルギー体質なので食べ物で出たりすることはあったのですが、原因もなく全身にかゆみが続くのは精神的にもかなりつらかったです。今ではこんなことは全くありません。私の場合は睡眠不足と過労が原因だったのだと思います。

以前はあまりにも業務に忙殺されていて、たまの休日は少しでも体を休めるため寝ていたいと思っていました。

でも最近では新しいことにチャレンジしてみる気持ちが出てきたように思います。楽しそうだなーとか、やってみたいなーと思う精神的余裕ができてきたのでしょう。以前は同じ物事をみても何の興味もひかれなかったし、まして実際にやってみるなんて考えられなかった。

妻が産休中にアニメにはまったのをきっかけに一緒にいろいろ見るようになったり、元々好きだったマンガをまた読むようになったり、ブログを始めてみたり、全く違うところだと家庭菜園を始めてみたり。

家庭菜園はおすすめですよ。コスパとかじゃなく、自分で育てて収穫するということ自体がすごく達成感があるし、収穫物を食べられるのも満足度が高いです。プランター１個から始められるのでハードルも低い。

ものによっては育て方で大きく味が変わったりするので、どうしたらうまくいくのか試行錯誤していく過程もとても楽しい。仕事以外でなにかを真剣に試行錯誤して進めていくなんてなかなかないでしょ？仕事のように強制されてやるのでなければ、こんなに楽しいことなんだと気づけますよ。

飲酒量は減りましたが、珍しいお酒を探したりするのも最近の趣味のひとつ。ワインや日本酒だと一本が多いので手が出しづらいですが、ビールは手軽ですよ。クラフトビールがはやっているのでいろいろな種類があって選べないほどです。今後ブログでもおいしかったものを紹介していこうと思います。

転職前は仕事量が減ってスキルが落ちたり、自分の価値が下がってしまうのではないかという漠然とした不安もありましたが、全くそんなことはありませんでした。

唯一あるとすれば、もう以前のような激務には耐えられなくなったということでしょうか。そんなスキル要りませんが。

心も体も、健康が一番ですね。